想減肥的MM，一般都沒有什么耐心，都希望減肥越快越好，恨不得一天就能瘦下來，怎么可能，最快也要一星期才能看出來效果哦，那么，？按照下面小編為了你準(zhǔn)備的7天食譜，7天下來成功甩掉3到5公斤。1．全流質(zhì)減肥法這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調(diào)料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強(qiáng)體質(zhì)，時間以一周為限。 2．蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。 3．無糖減肥法可以吃的食物：肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可（貝，螺不可）。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。飲料類：飲水不限量，各類湯。茶，無糖汽水。檸檬汁（桔汁除外） 不加糖的咖啡。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料：除糖之外均可。大吃大喝也能瘦的安全減肥不能吃的食物：凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內(nèi)沒糖，就要燃燒脂肪。 頭兩天還不十分明顯，以后體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄。此法最適合消除腰部。腹部肥肉。專業(yè)定位快速減肥產(chǎn)品但畢竟不是均衡健康的理想減肥方法，希望朋友們能根據(jù)自身體會實(shí)際中靈活采用，另外，配合使用專業(yè)安全的減肥產(chǎn)品，也是很有必要的，外用涂抹方式的減肥產(chǎn)品，就很大熱。
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