高考開考后怎么放松情緒 莊園小課堂今日答案2021年6月8日

高考開考后怎么放松情緒 莊園小課堂今日答案2021年6月8日

一、聽到高考開考鈴聲后，考生可以做什么來放松情緒

放松深呼吸

提高呼吸頻率

二、2021年6月8日正確答案

放松深呼吸

三、答案解析

怎么進行深呼吸？

雙手放在腹部位置，用鼻腔用力吸氣，感受氣體進入身體，進入腹部，腹部像氣球一般鼓起來，心中默數(shù)五個數(shù);緩慢吐氣，默數(shù)五個數(shù)，感受腹部癟下去的過程，持續(xù)5次左右，你會發(fā)現(xiàn)自己慢慢回復(fù)平靜。

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