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螞蟻莊園運動后拉伸運動過后拉伸要拉到局部疼痛才有效果螞蟻莊園

來源：互聯(lián)網(wǎng)　|　時間：2021-06-15 09:10:29 |　閱讀：136　|　標(biāo)簽：支付寶　 |　分享到：

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答案解析：

關(guān)節(jié)活動度會隨著年齡的增長而減弱，這些生理上的變化，會導(dǎo)致我們的關(guān)節(jié)變得僵硬。但是，如果經(jīng)常進行拉伸鍛煉，我們的柔韌性會保持在一個很好的水平。我們鍛煉的重點不是彎腰去觸碰腳趾或是強迫身體做出體操運動員的動作，而是通過溫和舒緩的運動來促進血液流動，增強體能，讓自己的身體更適應(yīng)日�；顒�。

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