怎樣瘦腹部最有效？十分鐘見效的瘦腹方法

女生怎樣瘦腹部最有效。

　　動(dòng)作1：仰臥起坐。兩腳分開與肩同寬，用力抬起上身，并堅(jiān)持幾秒鐘。

　　動(dòng)作2：靜力支撐。雙手扶地，腳部為一個(gè)支撐點(diǎn)，讓身體呈一條直線。

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　　動(dòng)作3：仰臥抬腿。平躺，彎曲腿部，抬至胸前，讓腿部與身體呈90°。

　　動(dòng)作4：卷腿向上。側(cè)臥位置，將腿部舉過(guò)頭頂，并盡量向上向頭部靠近。

　　TIPS：這些動(dòng)作都需要堅(jiān)持，所以為什么不給自己來(lái)段輕松的音樂(lè)呢，開始吧，將音量調(diào)大些，做起動(dòng)作來(lái)會(huì)輕松自如。

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