不要久坐！每天久坐6小時(shí)會(huì)增加早死風(fēng)險(xiǎn)！

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長(zhǎng)時(shí)間久坐的危害

1.對(duì)脊椎關(guān)節(jié)的傷害

有人會(huì)說(shuō)，坐著不應(yīng)該減輕腰背的壓力嗎?不，恰恰相反。脊柱關(guān)節(jié)通過(guò)擴(kuò)散作用完成新陳代謝，但不當(dāng)?shù)淖�姿�?huì)給脊椎帶來(lái)壓力，擴(kuò)散過(guò)程不能有效地發(fā)揮作用，營(yíng)養(yǎng)和毒素不能正常運(yùn)輸，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損。

2.造成肥胖

據(jù)《金陵晚報(bào)》報(bào)道，久坐不運(yùn)動(dòng)，如果再不控制飲食攝入，就會(huì)變相地囤積脂肪，很容易造成肥胖，而肥胖會(huì)間接導(dǎo)致糖尿病、高血脂、高血壓等多種疾病。脂肪都是坐出來(lái)的。

3.久坐損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤(pán)和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。

特別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。

4.所謂“久坐傷腎”

久坐不動(dòng)會(huì)壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”。

5.久坐傷神損腦

久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。

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