八段錦口令音樂(lè)是一款健康養(yǎng)生的練習(xí)操，一般老人會(huì)用到，經(jīng)常練習(xí)會(huì)有強(qiáng)身健體的功能，綠色資源網(wǎng)為大家提供八段錦口令音樂(lè)mp3，可以放在MP3里，清晨在公院練習(xí)。

柔和緩慢，圓活連貫

柔和，是指習(xí)練時(shí)動(dòng)作不僵不拘，輕松自如，舒展大方。

緩慢，是指習(xí)練時(shí)身體重心平穩(wěn)，虛實(shí)分明，輕飄徐緩。

圓活，是指動(dòng)作路線帶有弧形，不起棱角，不直來(lái)直往，符合人體各關(guān)節(jié)自然彎曲的狀態(tài)。它是以腰脊為軸帶動(dòng)四肢運(yùn)動(dòng)，上下相隨，節(jié)節(jié)貫穿。

連貫，是要求動(dòng)作的虛實(shí)變化和姿勢(shì)的轉(zhuǎn)換銜接，無(wú)停頓斷續(xù)之處。

松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼

松，是指習(xí)練時(shí)肌肉、關(guān)節(jié)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官的放松。在意識(shí)的主動(dòng)支配下，逐步達(dá)到呼吸柔和、心靜體松，同時(shí)松而不懈，保持正確的姿態(tài)，并將這種放松程度不斷加深。

緊，是指習(xí)練中適當(dāng)用力，且緩慢進(jìn)行，主要體現(xiàn)在前一動(dòng)作的結(jié)束與下一動(dòng)作的開(kāi)始之前。

動(dòng)，就是在意念的引導(dǎo)下，動(dòng)作輕靈活潑、節(jié)節(jié)貫穿、舒適自然。

靜，是指在動(dòng)作的節(jié)分處做到沉穩(wěn)

神與形合，氣寓其中

神，是指人體的精神狀態(tài)和正常的意識(shí)活動(dòng)，以及在意識(shí)支配下的形體表現(xiàn)�！吧駷樾沃�主，形乃神之宅”。