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  • 運動后肌肉酸痛 輕松11招舒緩不適
    運動后肌肉酸痛 輕松11招舒緩不適
    來源：互聯(lián)網(wǎng)　時間：2016-02-29　閱讀次數(shù)：1853　 標簽： 酸痛 運動
    1.運動前，飲用1～2杯茶或咖啡可增強肌肉的力量和耐力，以降低發(fā)生肌肉酸痛的機會。2.運動前，攝取低脂、高碳水化合物和含蛋白質(zhì)的點心。碳水化合物是活動中主要的能量來源，而人體以肝醣的形式來儲存碳水化合物。有限...
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