生活中三款百合吃法 讓你輕松養(yǎng)心安神
1、百合銀花粥
【用料】:百合50克,洗凈;再取銀花10克,焙干為末備用。
【做法】:先將100克粳米淘凈,煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘,起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。
【功效】:清熱消炎、生津解渴。適合于咽喉腫痛,易于“內(nèi)火”旺盛的人群。
2、綠豆百合粥
【制作】:綠豆100克、粳米或糯米適量,加水適量煮熟,再加入50克洗凈的鮮百合略煮片刻即可。
在食用之前,加入白砂糖或者冰糖調(diào)味。
【功效】:清熱解毒、利水消腫。適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療。
3、清蒸百合
【制作】:鮮百合適量洗凈,蒸熟食用。
【功效】:益氣養(yǎng)陰潤肺。適合肝炎、胃病、貧血、體虛等癥。
如果你想在飲食中通過吃百合來保健,那么我們上面給大家說的四種百合吃法都是我們應(yīng)該注意的,只有這樣我們才能有效的保證我們的健康的。
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