常穿束身內(nèi)衣會致血液不暢或疼痛
觸摸乳房動作粗暴
發(fā)育階段不健康減肥
心理壓力過大
抽煙喝酒
各個階段應(yīng)該如何保護(hù)乳房？小編總結(jié)了一些辦法，希望都女性有所幫助！
少女期乳房保護(hù)方法
1、乳房變化：從9-10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，到15歲時基本成型。不過剛開始，乳房因?yàn)橹炯?xì)胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會自然消失。
2、多做胸部運(yùn)動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運(yùn)動，隨時保持挺胸收腹；
3、注意均衡營養(yǎng)，不偏食，特別是補(bǔ)充足夠的脂肪和水分。
4、適時穿文胸，穿文胸太晚影響形狀，太早妨礙發(fā)育，穿戴時間可以依此判斷：乳頭變得明顯、跑動時乳房搖動、乳房輪廓明顯，也可以戴文胸。
成年期乳房保護(hù)方法
1、月經(jīng)時 ：月經(jīng)前一周內(nèi)，遠(yuǎn)離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。
2、妊娠時 ：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月后進(jìn)行，方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加韌性。這樣有利于產(chǎn)生乳汁，并使輸乳管開放，確保乳汁分泌通暢。
3、哺乳期：產(chǎn)后乳汁容易瘀積，造成乳腺小結(jié)，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一 下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房，可以促進(jìn)乳房疾病的好轉(zhuǎn)。
中年期乳房保護(hù)方法
乳腺增生的發(fā)病高峰，在35-45歲之間，乳腺癌發(fā)病高峰，則在40-55歲之間。乳腺癌是中年婦女惡性腫瘤中發(fā)病率最高的一種，因此中年女性要特別注意乳房的保健。
1、中年已婚女性每年必須進(jìn)行乳腺癌篩查，“兩癌篩查”即宮勁癌篩查和乳腺癌篩查。同時要堅(jiān)持乳房的自我檢查，有乳腺癌高危因素者，應(yīng)提高警惕，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，提高臨床治愈率，延長生存時間，提高生存質(zhì)量。
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