泡溫泉要注意什么？

第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。 第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。 第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。

 第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。 第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨�會加�?qiáng)溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。 第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。 

另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式， “浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療； “淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋， “泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強(qiáng)度的體育運動。 講究 對于泡溫泉，下面幾點尤其需要注意： 高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。 部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，會惡化癥狀。 孕婦不宜。有研究證實，“高熱”具畸胎作用。

 泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補(bǔ)充。 禮儀 ·溫泉基本上都是公共浴場，有全裸入浴，還有男女混浴的露天浴場，也有穿游泳衣入浴的 溫泉，需提前確認(rèn)。 · 安靜入浴，不將水濺于他人。 毛巾只限敷蓋頭部，大浴巾禁止入池 。 · 溫泉池中不可洗臉、洗發(fā)，也不可以使用肥皂、沐浴乳等其它清潔用品。 · 不可在水中或水邊吐痰，大小便。 · 衣物放置衣柜，勿置池畔，以免影響觀瞻。 · 不可以攜帶飲料或食物放至池邊或池中食用。 · 不要注視他人身材，或是大聲談?wù)搫e人的身體，尤其是裸浴或男女共浴的溫泉池。 · 不可以在泉池里打水仗、嬉戲、追逐。 · 不可以在大眾池里搓揉身體，以免妨礙公共衛(wèi)生。 · 保持安靜，與同伴交談不宜大聲喧嘩嘻鬧。 · 離開溫泉池區(qū)應(yīng)將個人攜帶物品與垃圾帶走。

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