春季喝什么湯減肥？

春季喝什么湯減肥？春季，有什么快速健康的減肥方法呢，喝湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇，食物的精華濃縮到了湯汁中，更利于身體的吸收，而且有助于減肥哦。接下來(lái)小編為你介紹春季喝什么湯減肥。

春季喝什么湯減肥

田園蔬菜湯

用料：南瓜100克、甜玉米1根、西蘭花100克、西紅柿1個(gè)、胡蘿卜1/2根

做法：

1、將南瓜去皮切成長(zhǎng)條狀，西蘭花切成小朵，玉米切成小段，西紅柿切成薄片；

2、湯鍋內(nèi)注入半鍋水，放入甜玉米，南瓜及胡蘿卜，煮約20分鐘；

3、加入西蘭花再煮20分鐘至軟爛；

4、最后臨出鍋前，再加入蕃茄片，煮約10分鐘蕃茄片變軟即可。

白薯番茄豆腐湯

用料：白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克（約一條）、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開(kāi)；

2、水開(kāi)后，加入番茄沙司，再次煮到水開(kāi)；

3、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘；

4、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰；

5、轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。

紅棗蓮藕湯

用料：紅棗5個(gè)，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。

做法：

1、將紅棗清洗干凈，對(duì)半掰開(kāi)。藕洗凈，切片；

2、豬小排清洗干凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污；

3、湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。

蘆筍菠菜藜麥湯

用料：橄欖油2湯匙，洋蔥2個(gè)切塊，蘆筍1千克，菠菜500克，藜麥100克，水，鹽，胡椒，檸檬汁

做法：

1、大號(hào)平底鍋中把橄欖油燒熱，加入洋蔥和鹽翻炒至變色，改小火，加2大湯勺水再煮一段時(shí)間，直到洋蔥變成很深的棕色；

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