四肢發(fā)達頭腦簡單？運動員們可都是最強大腦

所以，知道大腦多感覺整合的效應，不僅能幫助運動員拿到好成績，對于我們?nèi)粘Ｉ�活也有很大幫助�?

注意力決定成敗

除了多感覺整合，良好的注意力也極為重要。

相信很多人會對2011年百米大戰(zhàn)牙買加飛人出局的情節(jié)記憶猶新吧。但事實就擺在眼前，博爾特因為搶跑犯規(guī)，被剝奪了比賽資格。

搶跑，是指運動員在發(fā)令槍響前或聽到槍響后到做出起跑反應小于0.1秒的情況。

那為什么飛人還沒等發(fā)令槍開始，就開始起跑了？其實可能不是他有意要違反規(guī)則，而是在那種緊張的情況下，注意力極度提升，外界一點風吹草動就會被他認為是開跑的信號。而這個注意力錯誤就導致了博爾特被罰下，自此與冠軍無緣。

博爾特因為搶跑被罰下賽道

也就是說，除了日常的體能訓練外，注意力的訓練對于運動員也極其重要。他們需要適應在嘈雜環(huán)境下，尤其是大賽中高度緊張的情況下，集中注意力，準確判別開始信號。射擊運動員則更需要在整個參賽過程中時刻保持注意力的集中，所以我們就會看到里約奧運會女子10米氣手槍冠軍張夢雪“冷漠”的表情。

張夢雪的專注和“冷漠”

注意在大腦中是由三個網(wǎng)絡(luò)構(gòu)成的：警覺網(wǎng)絡(luò)，定向網(wǎng)絡(luò)和執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)。有研究表明，注意力的定向網(wǎng)絡(luò)由大腦內(nèi)側(cè)額頂葉的腦區(qū)負責。集中注意力時，額葉腦區(qū)先興奮，之后頂葉的腦區(qū)也參與其中，導致了對視覺輸入信號的加強。而運動員要想取得好成績，其注意的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就要鍛煉的很發(fā)達。

集中注意時活動的腦區(qū)和隨時間變化情況

注意力是如此重要，如果心不在焉，在考場和跑道上都會表現(xiàn)不佳。所以不要認為運動員們學習起來肯定不如你，雖然他們每天看似只是叱咤在運動場上，但是當他們坐下來時，專注力很可能非常高。

俄羅斯教育家烏申斯基曾指出：“注意，是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進來。”注意力決定我們對感覺輸入的取舍，也決定了我們是否要采取行動，因此注意力往往決定了事情的成敗。

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