世界公認(rèn)最健康的作息時(shí)間表，今后就照這個(gè)來

……

每天10分鐘反思，大器必將早成！

下班之后稍微吃點(diǎn)東西，晚飯不要吃太多，三分飽即可。

晚飯后稍微歇一會(huì)兒再開始運(yùn)動(dòng)。

先散步，再慢跑，是非常健康的運(yùn)動(dòng)方式。

運(yùn)動(dòng)之后可以看看電視，或打開你閱讀計(jì)劃中的書放松閱讀。

最好的選擇還是在娛樂休閑中延綿不絕地思考工作，這樣會(huì)碰撞出意想不到的火花。

勞逸結(jié)合的精髓就是：休閑的時(shí)候還有一根弦在牽掛工作，稍有靈感迸發(fā)就立刻抓住。

時(shí)間差不多就該洗個(gè)澡了，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊。

22：30，上床睡覺。

十一點(diǎn)，人體的各個(gè)器官都開始處于休息期了，不要違背身體的自然規(guī)律。

放松睡一個(gè)好覺，明天又是美好的一天！

• 上海市衛(wèi)生健康“信息技術(shù)應(yīng)用創(chuàng)新”白皮書解讀
• 實(shí)驗(yàn)1產(chǎn)品原型設(shè)計(jì)-YHealth健康A(chǔ)PP
• 御輕養(yǎng)對社區(qū)居民有哪些建議或健康指導(dǎo)？
• 電視欄目仁醫(yī)說健康都下架了，山東電視臺為何還要播出�。咳鐖D所示
• 蘋果移動(dòng)電芯電池健康度怎么恢復(fù)