蘋(píng)果Apple Watch上手使用攻略：只需5步

設(shè)置好之后，再次在Apple Watch上按動(dòng)“側(cè)邊按鈕”即可看到剛剛設(shè)置好的朋友頁(yè)面，直接轉(zhuǎn)動(dòng)側(cè)邊的數(shù)碼表冠選擇相應(yīng)的聯(lián)系人即可，選擇后不需要點(diǎn)擊，稍等1秒鐘左右，就會(huì)直接進(jìn)入相應(yīng)的聯(lián)系界面，左下角和右下角分別提供了給該聯(lián)系人打電話和發(fā)送信息功能。

如果湊巧你的朋友也在使用Apple Watch，那么電話和信息圖標(biāo)中間還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“小手”圖標(biāo)，點(diǎn)擊它即可給朋友發(fā)送涂鴉，或者用單手指戳一下，讓對(duì)方蘋(píng)果手表震動(dòng)，也可以雙指按住屏幕，將自己的心跳發(fā)送給對(duì)方。

四、使用Apple Watch來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、健康數(shù)據(jù)的記錄和追蹤

對(duì)于任何一款智能手表而言，健康和運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的追蹤功能都是必不可少的內(nèi)容，Apple Watch同樣也不例外，當(dāng)你成功將Apple Watch與iPhone進(jìn)行配對(duì)之后，主屏幕上就會(huì)新增一個(gè)“健身記錄”應(yīng)用。

看著這三個(gè)彩色圓環(huán)有些眼暈是吧，其實(shí)了解了它們各自所代表的含義自然就清楚了，首次打開(kāi)該應(yīng)用，Apple Watch會(huì)讓你設(shè)置你的個(gè)人身體信息，包括年齡、性別、體重以及身高等，然后會(huì)根據(jù)這些數(shù)據(jù)自動(dòng)生成從低到高三種不同級(jí)別的推薦運(yùn)動(dòng)量數(shù)據(jù)。

上圖中，其中最外圈的紅色圓環(huán)代表了卡路里消耗情況，綠色則代表鍛煉的時(shí)間，藍(lán)色代表站立的時(shí)間，如果Apple Watch發(fā)現(xiàn)你一小時(shí)內(nèi)保持坐姿超過(guò)50分鐘，就會(huì)收到建議建立的提醒。該功能可以通過(guò)iPhone上的Watch客戶端進(jìn)行打開(kāi)或關(guān)閉，此外，我們也可以設(shè)置Apple Watch多久提醒我們一次健身記錄的進(jìn)度情況。所以，設(shè)定好合理的目標(biāo)后，就盡量填滿每個(gè)圓圈吧，完成之后，在健身記錄中還能拿到相應(yīng)的獎(jiǎng)?wù)乱允惊?jiǎng)勵(lì)。

如果要使用運(yùn)動(dòng)追蹤功能，那么需要在應(yīng)用中打開(kāi)“健身”APP，然后選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，設(shè)定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、里程、卡路里消耗目標(biāo)等，然后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)即可，完成之后在Apple Watch上用力按屏幕點(diǎn)擊結(jié)束，即可看到本次運(yùn)動(dòng)的完整記錄信息。

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