實際上，從其計步原理我們就能判斷他的準確性了。比如坐在椅子上手晃動下，它就會記錄下來步數(shù)。但智能手環(huán)會通過內置的傳感器記錄用戶每天的步行情況和目標達成率，并且記錄一段時間內的運動趨勢，幫助了解、分析用戶的健康習慣，具有一定的參考價值。
卡路里消耗是怎么得來的？
智能手環(huán)計算卡路里是通過計算步數(shù)，然后根據一定的算法得來的卡路里消耗量，包括我們正常走路、慢跑、快跑等各項運動的步數(shù)，但是它很難判斷這各項運動所占的比例和強度。
比如某個人跑了21000步，智能手環(huán)如果默認是普通走路，那與跑步所消耗的熱量相比，肯定會有一定的誤差。加上計步器本身的記錄并不是特別準確，所以卡路里消耗監(jiān)測只能為我們的熱量消耗提供參考。
但有些智能手環(huán)的手機端軟件有飲食監(jiān)測的功能，通過手機端軟件掃描食物二維碼或者錄入事物名稱，它會計算食物所包含的熱量，這種手動輸入以及中國食品的復雜性，得出的數(shù)據準確性會相對準確些，但只能是對我們飲食有一定的參考價值，有糖尿病的人可以參考。
對睡眠質量的檢測準不準？
智能手環(huán)另一大功能是監(jiān)測睡眠質量，包含入睡時間、起床時間、淺度睡眠時間、醒來次數(shù)和深度睡眠時間，這是很多手環(huán)的又一個宣傳點。
有的智能手環(huán)通過每天的監(jiān)測形成一個長效機制，繪制出長期睡眠質量的趨勢，幫助你了解睡眠狀況并做出改善。
但睡眠質量的檢測究竟準不準呢？
首先我們談談智能手環(huán)的睡眠計算，大多數(shù)手環(huán)依據三軸加速度傳感器來計算睡眠情況。比如翻身頻繁就是淺睡或者清醒。
但醫(yī)學上檢測深睡或者淺睡要通過腦電圖、眼動、胸腹運動等多項參數(shù)來診斷。從這個計算睡眠質量原理來看，智能手環(huán)目前還不具備腦電和眼動功能�？梢哉f，只是依據體動計算的睡眠質量只能作為參考，是不準確的。
當然，不是說智能手環(huán)不準確就不用了，在日常生活中，沒有必要把智能手環(huán)和醫(yī)療儀器設備進行比較，因為醫(yī)療儀器要用于治病救人，必須準確，否則會出人命的，而我們日常生活只要有個參考就好。
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