微信朋友圈“拼步數(shù)”，雙腳差點沒了

該院內(nèi)分泌科孫新娟博士作為楊女士的主治醫(yī)生，為她制定了合理的治療方案，予以降糖、抗感染、清創(chuàng)換藥、營養(yǎng)神經(jīng)等處理后，感染終于被控制住。一段時間后，傷口未繼續(xù)惡化并長出了新鮮的肉芽組織，這才使得她免去截肢，保住了雙腳。

孫新娟博士提醒廣大糖尿病患者，在確定自己患病之后，一定要對自己的病情引起重視，時刻監(jiān)測血糖，切勿因為自身盲目最終釀成不可挽回的后果。

“雖然說，運動療法作為糖尿病治療過程中重要環(huán)節(jié)，對糖尿病患者控制血糖來說起到重要的作用，但是選擇合適的運動和適度的運動量非常關(guān)鍵�！睂O新娟說。另外，糖尿病患者運動時要選擇合適的鞋襪，做到運動完自查足部皮膚，如果發(fā)現(xiàn)問題一定要及時就醫(yī)。

不是所有人都適合“日行萬步”健身

日行萬步，會讓身體的熱量得到消耗，變得越來越健康。但是，對于有些人來說，每天一萬步，身體卻不答應(yīng)。

除了像楊女士那樣的糖尿病患者，患有心血管疾病或關(guān)節(jié)疾病的人群，走路的量與速度都需要低于普通的健康人群，最好在醫(yī)生建議下進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不適合健走鍛煉的人群切不可強求。

解放軍454醫(yī)院內(nèi)分泌科專家說，最佳健身方式應(yīng)是快走30—50分鐘，以人體微微出汗，肌肉輕微酸脹為最佳，鍛煉結(jié)束后人體感覺輕松愉悅，第二天醒來后也不感覺太累。但這也不是一概而論，每個人每天的精神和身體狀態(tài)不一樣，狀態(tài)不好時，可以適當(dāng)減量，甚至不走；狀態(tài)較好時，可多運動一會兒。

另外，如果您正在實行或打算實行走路健身，那么提醒您，備好一雙彈性較好的運動鞋是必不可少的。這能緩沖在水泥地上行走對骨骼和膝關(guān)節(jié)形成的震動，避免因長期行走帶來的慢性關(guān)節(jié)損傷。而對于糖尿病人來說，選一雙合適的鞋子是非常重要的。

對于不宜健走的人群來說，有沒有可以替代的鍛煉方式呢？答案是肯定的，比如太極、游泳等運動都可以。這些運動的共同特點是節(jié)奏舒緩，對關(guān)節(jié)帶來的壓力較小，與此同時帶來的心血管負(fù)荷也較小，通過肢體的舒展、肌肉的拉伸達(dá)到與走路一樣，甚至更好的效果。

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