經(jīng)常漫步大自然 有效改善抑郁

現(xiàn)代的都市人生活在鋼筋水泥的建筑中，每天都在城市的通勤路上奔波，可是這種生活方式卻對(duì)人們的心理健康有很大的危害，因此患上各種心理疾病的人越來(lái)越多。專家發(fā)現(xiàn)，定期離開(kāi)這種生活環(huán)境，到大自然中走一走，呼吸一下新鮮的空氣，可以極有效地對(duì)抗壓力、抑郁和焦慮。
　　長(zhǎng)期在辦公室里工作，以及大量高層公寓樓的興起容易使都市人倍感壓力和焦慮，而在工作時(shí)也無(wú)法長(zhǎng)期集中注意力。《紐約時(shí)報(bào)》發(fā)表了名為“自然如何改變大腦”的研究文章，將生活在高密度城市環(huán)境與生活在較多綠地和樹(shù)木環(huán)境中的人進(jìn)行了比較，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期生活在城市中的人會(huì)花更多的時(shí)間陷入“沉思”，即不斷反省自身和自己的生活出了什么差錯(cuò)。

那么大自然為何能幫助人們對(duì)抗抑郁和焦慮，并使人集中精力？從邏輯的角度來(lái)看，被擁擠的人群、交通和建筑包圍的確會(huì)使人產(chǎn)生心理壓力和不愉快感。但大自然為什么會(huì)對(duì)大腦有這么大的影響呢？大自然會(huì)給大腦平靜與安寧的感覺(jué)。樹(shù)木、流水和開(kāi)闊的綠地會(huì)讓大腦覺(jué)得逃離了日常瑣事，使生命回歸簡(jiǎn)單自然。也就是說(shuō)，自然確實(shí)能改變大腦。 
　　經(jīng)常接觸大自然的人不僅有更健康的心理，同時(shí)也有更健康的身體。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，住在醫(yī)院可俯瞰樹(shù)木的病房中的病人比住在俯瞰磚墻的病房中的病人恢復(fù)得更快。事實(shí)上研究人員也發(fā)現(xiàn)置身大自然中是最強(qiáng)大的壓力緩解劑之一。