經(jīng)常漫步大自然 有效改善抑郁

現(xiàn)代的都市人生活在鋼筋水泥的建筑中，每天都在城市的通勤路上奔波，可是這種生活方式卻對人們的心理健康有很大的危害，因此患上各種心理疾病的人越來越多。專家發(fā)現(xiàn)，定期離開這種生活環(huán)境，到大自然中走一走，呼吸一下新鮮的空氣，可以極有效地對抗壓力、抑郁和焦慮。
　　長期在辦公室里工作，以及大量高層公寓樓的興起容易使都市人倍感壓力和焦慮，而在工作時也無法長期集中注意力�！都~約時報》發(fā)表了名為“自然如何改變大腦”的研究文章，將生活在高密度城市環(huán)境與生活在較多綠地和樹木環(huán)境中的人進(jìn)行了比較，發(fā)現(xiàn)長期生活在城市中的人會花更多的時間陷入“沉思”，即不斷反省自身和自己的生活出了什么差錯。

那么大自然為何能幫助人們對抗抑郁和焦慮，并使人集中精力？從邏輯的角度來看，被擁擠的人群、交通和建筑包圍的確會使人產(chǎn)生心理壓力和不愉快感。但大自然為什么會對大腦有這么大的影響呢？大自然會給大腦平靜與安寧的感覺。樹木、流水和開闊的綠地會讓大腦覺得逃離了日�，嵤拢�使生命回歸簡單自然。也就是說，自然確實(shí)能改變大腦。 
　　經(jīng)常接觸大自然的人不僅有更健康的心理，同時也有更健康的身體。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，住在醫(yī)院可俯瞰樹木的病房中的病人比住在俯瞰磚墻的病房中的病人恢復(fù)得更快。事實(shí)上研究人員也發(fā)現(xiàn)置身大自然中是最強(qiáng)大的壓力緩解劑之一。