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火鍋吃太多 小心高血壓

來源:互聯(lián)網(wǎng) | 時間:2016-02-26 17:34:50 | 閱讀:131 |  標簽: 危害 火鍋   | 分享到:

一到冬天,火鍋店的生意特別好,喜好吃火鍋的人可要小心,除了吃下高熱量外,還容易攝取過多鈉,導(dǎo)致鈣離子加速流失,甚至高血壓上身!                                                        
  火鍋湯頭、食材、醬料含鈉量都很高,對高血壓高危險群,如家族病史、肥胖、動脈硬化患者,吃完火鍋后就容易使血壓升高。鈉可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡,但攝取過多時,就會想排尿,血鈣也會同時隨尿液排出。

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我們的腎臟平均每天排出2.3毫克血鈣,但吃了2茶匙的日式醬油及6顆起司球后,腎臟將排出80毫克的血鈣。

 血鈣不足導(dǎo)致血壓升高 
  血鈣有調(diào)節(jié)體內(nèi)血管肌肉細胞活動的作用,一旦流失過多或攝取不足,會引起血管的平滑肌收縮增強,血管直徑縮小,而加大血管阻力,血液要通過,就需要加大壓力,使血壓升高,長期下來便形成了高血壓。

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  此外,鈣攝取量不足時,血管平滑肌也會產(chǎn)生痙攣。許多人平時飲食力行少油、少鹽、少糖,卻因鈣攝取不足而引起高血壓。高血壓可能提高心肌梗塞、心臟衰竭、中風(fēng)、腎臟病等并發(fā)癥的風(fēng)險,醫(yī)師呼吁,攝取足夠的鈣質(zhì),可使血鈣保持正常平衡,有效預(yù)防血管硬化、降低血壓。


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