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母親節(jié)，水飛薊為媽媽送上一份養(yǎng)肝攻略

來源：互聯(lián)網(wǎng)　|　時間：2021-04-30 15:45:50 |　閱讀：161　|　標(biāo)簽：母親節(jié) 　 |　分享到：

母親是世上最愛我們的人，忍受十月懷胎之苦不說，還總是不計(jì)回報(bào)的付出。俗話說“肝不好，人易老”，對于人體而言，肝臟不好的人身體狀態(tài)也往往會比較差，人也更愛生病，因此護(hù)肝是養(yǎng)生重中之重。在這母親節(jié)來臨之際，多關(guān)心媽媽，為媽媽送一份養(yǎng)肝攻略吧！

保持運(yùn)動好習(xí)慣

日常堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是維持肝臟健康的前提，運(yùn)動能提高肝臟機(jī)能，增進(jìn)肝臟健康。日�？梢耘阒鴭寢屢黄痧B(yǎng)成運(yùn)動好習(xí)慣，但中老年人在運(yùn)動時要避免運(yùn)動過度，不建議選擇過于劇烈的運(yùn)動方式，可以進(jìn)行慢跑、跳繩、游泳、瑜伽等運(yùn)動。

控制體重，少油膩

油膩食物中含有大量脂肪，需要在肝臟中進(jìn)行代謝，會給肝臟造成負(fù)擔(dān)，而且長期食用油膩的食物，還會導(dǎo)致脂肪堆積在肝內(nèi)，容易引起脂肪肝。對于中老年人而言，體重過大還會帶來其它健康隱患，建議日常通過健康均衡的飲食、適當(dāng)運(yùn)動的方式，將其體重控制在合理范圍內(nèi)。

調(diào)節(jié)情緒，少生氣

中老年人到了一定年齡之后，體內(nèi)的荷爾蒙分泌會發(fā)生變化，情緒也比較無常，而情緒與肝臟健康有著千絲萬縷的聯(lián)系。因此，作為子女應(yīng)該給予家人多些耐心和關(guān)心，合理疏解其內(nèi)心的不良情緒，讓媽媽保持愉悅的心情。

少吃腌制食物

許多腌制食物，例如香腸、臘肉、榨菜等腌制食品，常吃會給肝臟添負(fù)擔(dān)，且市場中的腌制食品為方便儲存和保證口感還可能添加防腐劑或食品色素，常吃同樣會增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝損傷。建議日常多進(jìn)食有益于肝臟健康的食物，比如低脂肪的蛋白質(zhì)食物、綠葉蔬菜、時令水果。

母親節(jié)，水飛薊為媽媽送上一份養(yǎng)肝攻略

當(dāng)然，為肝臟補(bǔ)營養(yǎng)也別忘了水飛薊。屬于菊科植物的水飛薊，當(dāng)中含有一種叫水飛薊素的物質(zhì)，能夠幫助肝臟保護(hù)肝細(xì)胞膜、輔助其進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，幫助改善肝功能，對肝臟的保護(hù)和修復(fù)很有益。水飛薊素還能夠跟葛根、丹參、五味子等植物成分相搭配，共同為肝臟提供“營養(yǎng)支持”。

葛根提取物，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞分化和增殖，改善肝臟的微循環(huán)，改善肝功能；丹參提取物，能夠抑制炎癥細(xì)胞因子，還可以清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化的作用；五味子的提取物，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞蛋白質(zhì)、糖原生物的合成，增強(qiáng)肝臟解毒能力。

但是植物的精華成分，難以通過熬煮、浸泡析出，想要補(bǔ)充這些營養(yǎng)成分，不妨試試湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。當(dāng)中含有水飛薊提取物、葛根提取物、丹參提取物以及五味子提取物，僅需要每天兩次，每次兩片，方便吃，適合給媽媽家中常備。

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