暈車怎么辦最有效方法

了解暈車的原因_暈車是什么原因

所有類型的暈動病都有同樣的病因，那就是眼睛和其它感知器官傳遞給大腦的信號出現(xiàn)了矛盾。比如在暈車的案例中，你坐在車內(nèi)，眼睛告訴大腦你的“身體沒有移動”，但內(nèi)耳的前庭系統(tǒng)負(fù)責(zé)感知平衡，它告訴大腦你“正在移動”。你看見和感知的信息出現(xiàn)矛盾，觸發(fā)大腦產(chǎn)生一種神經(jīng)遞質(zhì)，身體誤以為是幻覺性中毒的信號，于是企圖擺脫這個造成大腦紊亂的狀況。

暈車怎么辦

望著前方窗口�？粗�窗外風(fēng)景能讓大腦確定平衡系統(tǒng)的信號，確認(rèn)身體真的在移動，幫助解決造成暈車的不協(xié)調(diào)狀況。盯著遠(yuǎn)方靜止的物體，例如地平線。不要進(jìn)行讓眼睛固定在同個地方的活動，例如閱讀或玩牌。不要一直轉(zhuǎn)身或左右環(huán)視。

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坐在前排�？紤]自己開車（如果可以）。司機很少會暈車，因為他們總是盯著路面。坐在副駕駛座位是第二好的選擇。你的視野更開闊，而且某些汽車的前方座位沒那么顛簸。如果你無法或不想開車，可以在腦海里想象或假裝自己正在開車。這通常可以避免或減輕惡心癥狀。

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閉上雙眼。睡覺（如果可以）。閉上眼睛就看不見任何東西，消除了造成暈動病的因素。此外，睡覺也能有效地讓你不去想暈車這件事。

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開窗。雖然還不清楚其中的原理，但許多人發(fā)現(xiàn)呼吸新鮮、清涼的空氣能讓他們感覺好一些。如果無法開窗，你可以靠著窗口底部呼吸。外面的空氣可能會從那里進(jìn)入車內(nèi)。有的人發(fā)現(xiàn)某些氣味令他們更難受，比如汽車的空氣清新劑、香水、煙味和食物的味道。盡量消除異味來源，或者讓新鮮空氣流入車內(nèi)。如果兩種方法都行不通，那就稍微噴一噴有助于鎮(zhèn)靜安神的味道，例如薰衣草或薄荷香味，以遮蓋其它味道。請參閱下面的小提示。

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停車休息一會兒。下車活動筋骨。坐在板凳或樹下，用嘴深深吸氣，把空氣吸入腹部，再把它呼出，幫助身體放松。如果汽車必須在彎曲的山路上行駛一段時間，這一點尤其重要。經(jīng)常停車不只能幫助減輕暈車癥狀，也能讓司機好好休息。

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按壓穴位。如果你認(rèn)為自己可能會暈車，可以輕輕地按壓前臂從手腕中心，也即是兩個肌腱之間往手肘方向約3厘米左右的地方。這是內(nèi)關(guān)穴。你也可以購買內(nèi)關(guān)穴按摩腕帶。[2]按壓穴位應(yīng)該可以暫時延緩或減輕惡心感，讓你撐到停車休息。你也可以在本地藥房購買穴位按摩腕帶。