春季喝什么粥減肥

春季喝什么粥減肥？減肥一直是愛(ài)美女性最關(guān)注的話題之一，夏季想要盡情的秀身材，那么在春季就要做好減肥的工作，接下來(lái)小編將告訴你春季喝什么粥減肥。

春季喝什么粥減肥

紅豆黑米粥

減肥原理：黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還可消腫減肥。

材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗。

做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然后放入鍋中，加適量清水熬成粥即可。

芹菜粥

減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實(shí)纖瘦。

材料：粳米、芹菜、生菜蔥花。

做法：粳米洗干凈，浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰。然后將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關(guān)火食用。

魚肉粥

減肥原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。

材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花。

做法：將魚肉洗凈后去皮去骨剁碎，生菜洗凈切碎。將粳米淘洗干凈浸泡片刻。然后，將粳米倒入鍋中熬煮。水開(kāi)后，再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上鹽和蔥花便可。

冬瓜粥

減肥原理：冬瓜利尿消腫，有利減肥。

材料：陳奇冬瓜，小米。

做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與小米煮成粥，放油鹽調(diào)味即可食用。

鮮果燕麥粥

減肥原理：燕麥?zhǔn)谴掷w維食物，浮腫、便秘（消化內(nèi)科）等有輔助療效，能降低膽固醇，而且有助消化，非常養(yǎng)胃。

材料：燕麥60克、蘋果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ml、水300ml。

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