為何笑笑十年少？

笑：降血壓的妙方

人如果經(jīng)常笑，血壓會(huì)下降。這種奇妙的效果不是短期性的，而是具有長期療效的。

笑：預(yù)防糖尿病的妙方

最新科研成果表明，糖尿病患者也能從笑中得益。當(dāng)他們笑逐顏開的時(shí)候，其血糖水平隨之下降。

笑：促進(jìn)消化的妙方

人笑的時(shí)候，橫隔膜產(chǎn)生振動(dòng)，許多肌肉也因積極活動(dòng)而變得溫暖起來。因此，笑能促進(jìn)消化功能，同時(shí)促進(jìn)代謝。

笑：預(yù)防感冒的妙方

當(dāng)人笑時(shí)，中唾液和整個(gè)喉鼻咽部中的免疫血清素A的濃度有所增加。這種血清素能抵御引起傷風(fēng)、咳嗽、咽喉痛、感冒、流行性感冒等疾病的細(xì)菌和病毒。

笑：抵抗腫瘤細(xì)胞能力增強(qiáng)

美國神經(jīng)免疫學(xué)家的最新科研成果顯示：每當(dāng)人笑的時(shí)候，體內(nèi)產(chǎn)生的吞噬細(xì)胞明顯增加。這些細(xì)胞積極參與圍剿腫瘤細(xì)胞的活動(dòng)。

3.放松壓力

（1）抒發(fā)健康的感情。

（2）清除神經(jīng)緊張。

（3）使肌肉放松。

（4）有助于散發(fā)多余的精力。

（5）驅(qū)散愁悶。

（6）減輕各種精神壓力。

（7）有助于克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱。有助于增加到人與人之間的交際和友誼。

（8）使人對(duì)往日的不幸變得淡漠，而產(chǎn)生對(duì)美好未來的向往。

（9）增加肺的呼吸量。

（10）清潔呼吸道。

3.治肌肉勞損

伏案工作者，由于頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松。一張一弛，使勞累的肌肉在運(yùn)動(dòng)中得以放松，實(shí)在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。有這種職業(yè)性肌肉勞損的人只要笑口常開，無疑會(huì)從這種特殊的運(yùn)動(dòng)中大大獲益。

4.有助呼吸

開懷大笑時(shí)，隨著呼吸肌群的運(yùn)動(dòng)，使胸腔和支氣管先后擴(kuò)張，不僅增強(qiáng)了換氣量和血氧飽和度。有助于心臟供氧，而且對(duì)哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。笑作為一種有效的深呼吸運(yùn)動(dòng)，已被越來越多的人們所認(rèn)識(shí)。人笑伴隨的腹部肌群的起伏，又是一種極好的腹肌運(yùn)動(dòng)。腹肌在大笑中強(qiáng)烈的收縮和震蕩，不僅有助于把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血，對(duì)胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人之所以在笑運(yùn)動(dòng)中得到改善和治療，其道理正在于此。

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