2016三伏天養(yǎng)生知識(shí)大全

三伏天是一年中最熱的時(shí)節(jié)，三伏天的開(kāi)始意味著炎熱的夏季的開(kāi)始，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。 夏令三伏，陽(yáng)氣旺盛，尤其是注重養(yǎng)生的人們。三伏天既要注意降溫防暑，又要跟著節(jié)氣來(lái)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)治病。如果不重視三伏天養(yǎng)生，那么你將變得無(wú)精打采，沒(méi)有食 欲，不想做任何事情。所以三伏天養(yǎng)生要把握好三個(gè)原則，一是冬病夏治，二是夏補(bǔ)三伏，三是養(yǎng)生之科學(xué)飲食。

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三伏天養(yǎng)生全攻略

三伏天一個(gè)人們聽(tīng)到就害怕的時(shí)節(jié)，人們對(duì)它的關(guān)注是非常的高的，尤其是關(guān)注養(yǎng)生的人們。他們?cè)谌�伏天一邊進(jìn)行降溫防暑，一邊跟著節(jié)氣來(lái)養(yǎng)生治病。不過(guò)在三伏天養(yǎng)生要把握好三個(gè)原則，一是冬病夏治，二是夏補(bǔ)三伏，三是養(yǎng)生之科學(xué)飲食。

關(guān)于“冬病夏治”

俗話(huà)說(shuō)“冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺，夏治三伏行針忙”，冬病夏治由來(lái)已久。冬病夏治方法很多，除了三伏貼，還有三伏天扎針灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。醫(yī)生根據(jù)病人的病癥不同，在這些方法中選擇一兩種使用。

很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、過(guò)敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒等，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關(guān)節(jié)炎、腎虛引起的腰痛。

專(zhuān)家推薦兩種目前很流行的冬病夏治方法，三伏貼和三伏天拔火罐。之所以介紹這兩種方法是因?yàn)樗鼈兙邆?大優(yōu)點(diǎn)：高效、安全、經(jīng)濟(jì)、副作用小。冬病夏治一般以30天為一個(gè)療程，一般需連續(xù)3年，也就是3個(gè)療程。為鞏固療效，病人應(yīng)于冬至日到醫(yī)院復(fù)診。

“夏練三伏”好嗎

一句俗語(yǔ)是這樣說(shuō)的，“冬練三九，夏練三伏”。這是古人在長(zhǎng)時(shí)間的養(yǎng)生中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)�，F(xiàn)代的研究表面，人體在炎熱的高溫中，身體會(huì)產(chǎn)生一種叫做應(yīng)急蛋白的物質(zhì)，這種物質(zhì)是能夠抵抗暑期高溫對(duì)人體傷害的。

由此可見(jiàn)，人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力，所以古人認(rèn)為養(yǎng)生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。

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