2016三伏天養(yǎng)生知識大全

該出汗時不出汗，“熱傷風(fēng)”惹上身

出門坐空調(diào)車、進(jìn)屋開足空調(diào);休息日里，整天窩在空調(diào)房里做“沙發(fā)土豆”，是眼下不少人的避暑之法。

這種看似涼爽舒適的空調(diào)生活其實會埋下隱患。特別是過分貪涼、長時間吹空調(diào)，或依賴冰鎮(zhèn)食品的人，很容易導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪不知不覺侵入人體。時間一久，頭暈、惡心、乏力、身重、疼痛，甚者咳嗽、流涕、畏寒發(fā)熱等“熱傷風(fēng)”癥狀，就會接踵而至。

中醫(yī)將上述夏季的常見癥稱為“陰暑”。眼下，被各種“熱傷風(fēng)”癥狀困擾的人很多，究其原因就是該出汗時，沒有及時出汗。出汗，是人體消暑降溫、排出體內(nèi)毒素的最佳方法。如果濕熱邪氣被困在體內(nèi)無處散發(fā)，就會導(dǎo)致一系列不適。

長期保持這種生活方式的人還有可能會患上閉汗癥，盡管烈日當(dāng)空，旁人都汗流浹背，自己卻悶熱難耐滴汗不出。

大汗淋漓也會“傷心”

不出汗會憋出病，汗出得太多，也不利于養(yǎng)生保健。

中醫(yī)理論認(rèn)為，“汗為心之液"，經(jīng)常大汗淋漓會有損心氣。夏季本該是養(yǎng)護(hù)人體陽氣的最佳季節(jié)，汗液過分外泄則會導(dǎo)致人體陽氣過度耗損。特別是氣虛體質(zhì)的人，在三伏天里更容易出汗，有些人甚至坐著不動也會汗流浹背，時常還會覺得口干、乏力、特別容易累。

夏季經(jīng)常大汗淋漓的人可用黃芪泡茶喝，黃芪是公認(rèn)的補(bǔ)氣佳品。如果氣虛癥狀嚴(yán)重，還可服用有助益氣生津的中成藥“生脈飲”。

除了食補(bǔ)之外，取足三里穴，也就是俗稱的“老母雞穴”,握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達(dá)到調(diào)和營衛(wèi)之氣的作用。

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