春分,是24節(jié)氣中的第四個節(jié)氣,也稱“日中”、“日夜分”,有晝夜平分之意。那么,春分節(jié)氣養(yǎng)生注意什么呢?下面學習啦小編跟大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
春分為何要注意養(yǎng)生
據(jù)古籍記載:“分者,黃赤相交之點,太陽行至此,乃晝夜平分!薄岸分溉蔀榇悍郑s行周天,南北兩半球晝夜均分,又當春之半,故名為春分”。意思是說,春分平分了白天黑夜,也平分了整個春季。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑,人們在保健養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。運用陰陽平衡規(guī)律,協(xié)調(diào)機體功能,達到機體內(nèi)外的平衡狀態(tài),使人體這一有機的整體始終保持一種相對平靜、平衡的狀態(tài)是養(yǎng)生保健的根本。
春分節(jié)氣養(yǎng)生應注意1、春分減衣不宜過早過多
春分時節(jié),冰雪消融,草木復蘇,無論南方北方,都是春意融融的大好時節(jié),我國平均氣溫穩(wěn)定在10℃。但春分時節(jié),乍暖還寒,日夜溫差仍較大,且不時有寒流侵襲,因此,公眾減衣不宜過早過多,以防著涼感冒。
此外,氣象資料顯示,春分時節(jié),常有低壓活動和氣旋發(fā)展,低壓移動引導冷空氣南下,北方地區(qū)多大風和揚沙天氣。天文專家提醒,此時節(jié),北方地區(qū)要做好防沙塵工作,妥善安置易受大風影響的室外物品,遮蓋建筑物資,做好精密儀器的密封工作。同時,公眾外出也要做好防風防沙準備,及時關(guān)閉門窗,要戴口罩、紗巾等防塵用品,以免沙塵對眼睛和呼吸道造成損傷。
春分節(jié)氣養(yǎng)生應注意2、春分飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣
據(jù)悉,關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳,中醫(yī)也有很多講究,俗稱吃“春”。專家建議,在這個季節(jié),可以多吃一些紅棗等養(yǎng)脾的甜食,還有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸和辛辣食品。此外,每周應至少補充3次堅果類食品,如核桃、花生、杏仁、桃仁等,有助于提神去燥,除瘙癢等。而在每日的午餐,也適宜補充燉湯食品,如胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等,既可補充人體在季節(jié)過渡中需要的水分,又可增加蛋白質(zhì)的攝入,有助于增強人體抵抗力。
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