偏食、厭食、胃口不佳的孩子有很多，真是折煞當媽媽的。對付食欲不佳的孩子，媽媽可要多花點巧思，利用食材繽紛的色彩，變換料理，吸引孩子的目光并開啟食欲。水果拌飯就是一道色彩繽紛，口味酸甜，讓人食指大動的健康清爽主食。
水果拌飯是以多種新鮮水果入飯，水果的香氣融入飯中，酸甜口味，幾乎沒有孩子不愛吃。更重要的是，營養(yǎng)價值滿分，蛋白質、淀粉、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、糖類、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、鈣、鐵、鎂、鉀、磷等。
水果拌飯的做法：
材料：大米150克、草莓、狝猴桃、香蕉、芒果等適量，糖漿少許。
做法：
1.水果洗凈去皮切丁。
2.大米洗凈后，用電鍋煮至7分熟時，放入各式水果丁煮熟。
3.最后加入糖漿拌勻即可。
大米有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟的功效。草莓能潤腸排毒、清熱去火、補血健脾。狝猴桃能潤腸排毒、均衡營養(yǎng)、提高免疫力。香蕉可潤腸通便、防治胃腸潰瘍。而芒果也有潤腸通便的功效。經常做水果拌飯給孩子吃，就能達到促進消化、改善厭食、偏食的功效。
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