讓女人年輕10歲的保養(yǎng)法

      老化是所有女人都不樂見的，愛美的天性，讓女人對各種高級的保養(yǎng)品無力招架，同時(shí)也讓醫(yī)美大行其道。然而，最健康美麗的容顏其實(shí)是養(yǎng)出來的。卵巢是女性最重要器官之一，也是女人年輕的秘密，做好卵巢保養(yǎng)等于做好全身美容。  　　卵巢健康與否直接影響女性身體，卵巢關(guān)系到女人的身材、容貌、生育等，早衰會造成不孕不育，也讓女人未老先衰。卵巢功能早衰，還可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝失衡等病狀。

　　現(xiàn)代人因?yàn)閴毫Υ�，有些女�?0歲前已經(jīng)出現(xiàn)了卵巢早衰的現(xiàn)象，如眼睛干澀、乳房萎縮下垂、皮膚松弛粗糙、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛、生殖器官炎癥、尿失禁、便秘、痘痘、色斑等。卵巢功能與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣都有密切的關(guān)系。因此，女性朋友一定要好好呵護(hù)自己的卵巢。那么要如何保養(yǎng)呢？
　　1.常喝牛奶 

　　牛奶、魚、蝦等食物，能彌補(bǔ)女性雌激素分泌不足造成的影響。另外，也可以服用何首烏、熟地、黃芪等中藥來滋補(bǔ)氣血。 

      2.體育鍛煉 
　　瑜伽、游泳以及健走可以改善氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，增加骨質(zhì)密度，同時(shí)也能釋放壓力。 
　　3.定期檢查 
　　定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水準(zhǔn)高低，采用激素替代療法�？梢匝泳徛殉菜ネ�。

　　4.戒煙酒 
　　不要吸煙，也不吸二手煙。但每天喝一小杯紅酒則能活化卵巢。紅酒中的多酚讓卵子更健康，而啤酒中的酵母則會降低卵子活性，應(yīng)少喝。 

      5.不吃減肥藥 
　　不要吃減肥藥，即使要吃也要選擇較溫和的減肥藥。 
　　6.勞逸結(jié)合 
　　不要做超負(fù)荷的運(yùn)動或超負(fù)荷的體力勞動。感到壓力很大時(shí)，要學(xué)會勞逸結(jié)合，放松身心。

　　7.保持愉悅的心情  小編推薦閱讀

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