怎么鍛煉肺活量

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選擇適合的軟性膠底運(yùn)動(dòng)鞋。

如果遇室外天氣雨雪可以換作室內(nèi)跳神和爬樓梯來代替，效果也不差。

本套鍛煉肺活量的方法如能堅(jiān)持半個(gè)月就能看到顯著的效果，如工作時(shí)候精力更充沛，室外輕度運(yùn)動(dòng)也不乏力，對(duì)身材也有顯著的減肥作用，但這一切關(guān)鍵在于堅(jiān)持！