這東西真神奇 男人吃它生發(fā)又補腎

腎是男性的元氣根源，腎好才能讓男人精力更充沛，才能激發(fā)和促進毛發(fā)的生長。腎虛后身體經(jīng)常容易疲勞，腰腿酸痛，頭發(fā)越來越稀疏，男人腎虛就要補腎，那么大家知道補腎的食物有哪些嗎?吃什么補腎效果好呢?一起看一下補腎的食物吧。

　　補腎生發(fā)——桑葚

桑葚果補腎是當年皇帝的御用補品，被稱為“民間圣果”，更是很好的“男人果”。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為桑椹味酸，性微寒，具有提高人體免疫力。在《中國大藥典》、《本草拾遺》、《滇南本草》、《唐本草》等醫(yī)學典籍中均記載有桑果的防病保健功能。對此，黑桑葚有增加皮膚血液供應(yīng)，改善血液循環(huán)的作用，因此它對于頭發(fā)有一定的營養(yǎng)和保健作用。因為人的頭發(fā)很多時候脫發(fā)都可和頭皮的血液循環(huán)不強有一定的關(guān)系，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環(huán)，防脫生發(fā)。

1、能夠補充營養(yǎng) 
　　桑葚中含有大量的碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。

　　2、起到健脾胃，助消化的作用 
　　桑葚的營養(yǎng)價值很高，其中所含的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸，能夠幫助人體加快胃液的分泌，促進胃腸的蠕動，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯后腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。

3、有烏黑頭發(fā)的功效 
　　桑葚能起到烏黑頭發(fā)的作用，主要是因為其含有烏黑色素。烏黑素使頭發(fā)變得烏黑而有亮澤，適合先天不足或后天肝腎虧損長白發(fā)的人。長期服用桑葚和黑芝麻，能使白發(fā)轉(zhuǎn)黑。 
　　4、對于青春痘也有一定的治療作用 
　　這個主要是針對因為經(jīng)常便秘、睡眠不好、火氣大而引起的痘痘。但是效果比較慢，需要每天飲用，連續(xù)兩個月才可以看出功效。而且在這兩月里面不能熬夜，飲食以清淡為主，忌吃辛辣、燥熱、油炸物、花生、油膩食物。

　　5、可起到安神益智的作用 
　　《本草綱目》上面記載，桑葚能“安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”。民間傳統(tǒng)喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經(jīng)衰弱。平時失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。 

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