停止做這五件事你的心情會更好

面對現(xiàn)代繁忙的社會，總覺得時間不夠用，疲于奔命的情況下，日子當(dāng)然就過得不快樂。Inc.com網(wǎng)站報導(dǎo)的一項(xiàng)研究表明，從我們的生活當(dāng)中，如何做一些改變，而這些看似微小的變化，能對我們的情緒產(chǎn)生正面的力量。下列這五件事如果你停止去做，放下這些包袱，你的日子肯定會過得更快樂。

　　1. 無聊上網(wǎng)

很多人喜歡沒事上去社交媒體(如微信、QQ)打發(fā)時間、排遣無聊。多項(xiàng)研究證實(shí)，常常無聊上網(wǎng)久了以后，很可能讓你感覺更孤獨(dú)、嫉妒和不滿你自己的現(xiàn)實(shí)生活。研究甚至發(fā)現(xiàn)，不需要時盡量遠(yuǎn)離社交媒體反而更快樂。專家建議去規(guī)劃一個現(xiàn)實(shí)生活中的聚會，融入社會能平衡情緒無聊。不受社交媒體的牽制，生活更自在。

2. 悶在家里
　　有的人會一整天呆在家里，坐在狹小的空間容易使人郁悶，走出戶外可意外發(fā)現(xiàn)在大自然的快樂。研究表明，即使只是看著綠地40秒鐘就能讓你心情變好，工作更有效率。室內(nèi)放置植物盆栽，可以讓你的辦公室提升團(tuán)隊(duì)的行動力，你慢慢會看到微小的變化。其實(shí)離開辦公室大樓，走向自然能提高自我控制能力，提升你的情緒，并能鼓勵創(chuàng)新，對你的身體健康也有助益。

　　3. 減少物欲 
　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)購物興盛而方便，如果無法自我克制，容易因?yàn)槲镉麢M流，面對賬單時會讓你苦不堪言。你可能會認(rèn)為你已經(jīng)得到了基本物欲的滿足，你可以繼續(xù)用購買的方式，給自己更大的幸福。事實(shí)并非如此，研究表明，一旦你的基本需求得到滿足，過分專注于物質(zhì)的獲得會迅速變得不快樂。專家建議先反思自己的價值觀，并限制自己接觸到太多的廣告。買一個新的電視只會讓你快樂一星期，來一趟沖浪之旅會給你帶來多年微笑的回憶。

4. 創(chuàng)造力　 
　　只要你還活著，你就會有創(chuàng)造力，我們每個人都有一定的創(chuàng)作好點(diǎn)子。只是很多人在固定的工作久了，就懶得去想太多。哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究表明，表現(xiàn)自己的創(chuàng)造力會減少疾病的風(fēng)險，同時增加健康和幸福。例如，藝術(shù)有助于減輕壓力和焦慮，增強(qiáng)積極的情緒，減少抑郁癥的可能性。想辦法克服自己的恐懼，去做一個創(chuàng)造性的愛好。例如烹飪、編織，或撥弄吉他都是很好的。不要忽略你的創(chuàng)造力，你的身心會更健康。

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