教你辨別不正常的呼嚕聲

許多人睡眠時打鼾，因為睡姿不正確而導(dǎo)致的打呼嚕是良性的，但有的打呼嚕確是病，需要去醫(yī)院診治的，那么哪種打呼嚕不正常是病呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您分析哪種打呼嚕不正常是病，看看吧。

一、哪種打呼嚕不正常是病

許多人睡眠時打鼾，輕微、均勻的呼�；蛘吲紶栍捎谒�眠姿勢不好引起的呼嚕往往是良性的。

如果是呼嚕伴“夜間憋氣”，說明睡眠時呼吸的通暢程度受到影響，那就要高度重視了。這種睡眠時呼吸不正常的現(xiàn)象發(fā)生頻度超過一定限度就可以定義為睡眠呼吸障礙疾病。兒童與成人都會發(fā)生，較輕的患者白天可以沒有顯著的特異癥狀，但以下一個或多個癥狀提示患有該疾病：

1、打鼾，特別是不均勻的鼾聲，呼吸有間斷。

2、夜間憋氣憋醒。

3、白天總是困倦、乏力，開會、開車都能睡著。

4、晨起頭痛。

5、睡眠后不能解乏。

6、晨起口干。

7、夜尿增多。

8、出現(xiàn)吃藥也控制不好高血壓，容易暴怒。

當(dāng)家人反映您有夜間鼾聲不規(guī)則，不均勻時，尤其是體型偏胖者，應(yīng)當(dāng)懷疑得了睡眠呼吸障礙疾病。如果一個人夜間睡眠打鼾，發(fā)生呼吸停止持續(xù)的時間超過10秒即被認(rèn)為發(fā)生一次呼吸暫停，這種呼吸暫停每小時出現(xiàn)5次以上，并伴有白天嗜睡等癥狀，就可確診為“睡眠呼吸暫停綜合征”。

二、怎么改善良性的打呼嚕？

1、每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之（依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠），連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。

2、花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下（花椒不服下），連服5天。

3、每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止！

• 哪種打呼嚕不正常是病
• 架在鼻子上的消音器，痛快打呼嚕別人聽不見