睡太晚會(huì)誘發(fā)哪些疾病

關(guān)于這一點(diǎn)，相信很多人都有所體會(huì)，偶爾一天休息不好，第二脾氣就會(huì)變得相當(dāng)暴躁。

10、感冒上身：

如果你三不五時(shí)，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不滿7小時(shí)的人，感冒的風(fēng)險(xiǎn)是睡滿8小時(shí)以上的3倍。

11、腸胃問(wèn)題多：

睡眠不足，容易引起發(fā)炎性腸道疾病。

12、性欲降低：

睡眠不足會(huì)降低體內(nèi)睪丸激素的分泌，導(dǎo)致性欲降低。

13、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)提高：

睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

14、癌癥風(fēng)險(xiǎn)高：

關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過(guò)就目前的結(jié)果來(lái)看，睡眠不足確實(shí)會(huì)增加罹癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是大腸癌與乳癌。

15、容易健忘：

睡得越少，越容易健忘，老年時(shí)罹患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

16、死亡風(fēng)險(xiǎn)高：

長(zhǎng)期睡眠不足的人，最大的風(fēng)險(xiǎn)就是，在短時(shí)間內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

曾經(jīng)美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人員在對(duì)100多萬(wàn)人觀察后得出一個(gè)結(jié)論：每天睡8個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間的人，以及那些每天睡眠只有4個(gè)小時(shí)甚至低于4個(gè)小時(shí)的人，他們的壽命都會(huì)縮短。也就是睡的過(guò)多或過(guò)少對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)都是不利的。最科學(xué)的睡眠時(shí)間是每晚睡6至7小時(shí)，這樣不盡可以讓體力得到恢復(fù)，精神飽滿，同時(shí)還可以延長(zhǎng)人的壽命。

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