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身體如何快速排毒?5方法助力春季排毒

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) | 時(shí)間:2015-04-03 16:59:21 | 閱讀:161 |  標(biāo)簽: 生命奧秘   | 分享到:

腸道排毒:吃粗糧和益生菌

腸道排毒原理:除了肝腎,目前最熱門(mén)的就屬腸道排毒,常聽(tīng)說(shuō)“腸道健康了,人就健康了”,腸道的順暢也代表著人體代謝的運(yùn)作正常。腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外,每天都能按時(shí)排便,腸道的好菌多排出的便會(huì)是黃色,當(dāng)壞菌多時(shí)大便會(huì)偏黑色并有惡臭。

當(dāng)腸道排毒不暢:正常的人,每日定時(shí)清空毒素、糞便。如果不能及時(shí)清空腸道,人體廢物會(huì)在腸內(nèi)干結(jié)、腐敗、發(fā)酵,產(chǎn)生多達(dá)120多種毒素,這些毒素被大腸重復(fù)吸收、溶入血液,又被帶到人體全身血液循環(huán),形成 “濁毒”。血液中的“濁毒”通過(guò)毛細(xì)血管到達(dá)皮膚,換來(lái)的是皮膚的加速老化,面色暗黃無(wú)光澤、皺紋加速形成、色斑加重。

如何維持腸道良好運(yùn)作:要讓腸胃的蠕動(dòng)順暢,可多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充纖維質(zhì),若擔(dān)心不足,可多增加全谷類(lèi)食物的攝取,如全麥面包、糙米、雜糧類(lèi)的補(bǔ)充,可刺激腸胃的蠕動(dòng)。另外比菲得氏菌、優(yōu)酪乳、優(yōu)格可獲得益生菌,對(duì)身體的腸道也有幫助。

血液循環(huán)排毒:多吃新鮮蔬果

血液循環(huán)排毒原理:不可不提的還有人體最重要的循環(huán)系統(tǒng)血液,身體經(jīng)由血液循環(huán)的作用將養(yǎng)份與氧氣輸送至各個(gè)部位,當(dāng)血液循環(huán)良好,人的氣色自然好,也代表身體的狀況很好;但是當(dāng)循環(huán)不佳,身體就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)各種狀況甚至引發(fā)心血管方面的疾病,所以維持血管的暢通,避免血液中的毒素累積就變得相對(duì)重要。

當(dāng)血液循環(huán)不暢:腦部血液循環(huán)不暢會(huì)壓迫面部神經(jīng)形成腫脹,極易誘發(fā)中風(fēng)等腦部疾病。下肢血液循環(huán)不暢,影響卵巢及附件的正常排毒功能,引發(fā)炎癥。血液循環(huán)不佳導(dǎo)致體內(nèi)積聚毒素過(guò)多,還會(huì)在額頭起痘。

如何維持循環(huán)系統(tǒng)良好運(yùn)作:平時(shí)可多吃新鮮蔬果及高纖類(lèi)的五谷雜糧,少吃太精致的食品,糖份過(guò)高如糕餅、點(diǎn)心類(lèi)的食物。做一些排毒按摩,也能能促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),加快肌膚內(nèi)部老化廢棄物的排出,凈化身體內(nèi)部環(huán)境。

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