朋友圈曬步：專家表示盲目增多步數(shù)對(duì)身體有害

醫(yī)生和教練：萬步左右適合大多數(shù)人

每天的運(yùn)動(dòng)量到底多少合適呢？根據(jù)廣州復(fù)大腫瘤醫(yī)院院長徐克成的說法，每天堅(jiān)持走1萬步以上利于健康，而他作為一名70多歲的癌癥患者，每天都是這么堅(jiān)持的。

廣東省國家健身教練培訓(xùn)師、私人健身教練李耿輝也稱，每天1萬左右的步數(shù)是比較適用于大多數(shù)人的。“盲目通過增加運(yùn)動(dòng)量來增多步數(shù)對(duì)于膝蓋磨損、肌肉流失是有害的”。李耿輝認(rèn)為，從職業(yè)角度來看，即使同樣是1萬步，也有慢和快的區(qū)別，運(yùn)動(dòng)效果也不盡相同。

“例如，有人通過一個(gè)小時(shí)達(dá)到一萬步，有的則是兩個(gè)小時(shí)，強(qiáng)度大大不同，消耗的脂肪自然不同。每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己的身體條件適度進(jìn)行。”他認(rèn)為，步數(shù)僅是一個(gè)簡單的標(biāo)準(zhǔn)。

南方發(fā)展研究院心理健康研究所副所長何維建認(rèn)為，不管是曬美食曬旅游，還是曬步數(shù)，都曬出了一種心理訴求和心理滿足感，不過曬步數(shù)更直接體現(xiàn)出現(xiàn)代人對(duì)健康越來越關(guān)注。而一些人純粹出于游戲的心態(tài)通過“作弊刷步數(shù)，“這種游戲心理只是一時(shí)的歡樂，真正提倡健康理念的人才能持續(xù)下去”。

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