低頭族們，你患上了手機(jī)分離焦慮嗎？

除了喚醒作用，他人的出現(xiàn)也會爭奪人們的注意力資源。人們會被他人所分心，在任務(wù)和他人之間分配注意力。所以，手機(jī)在場現(xiàn)象可能反映了手機(jī)使得我們心緒發(fā)生波動，也可能反映了它對我們有限的注意力資源的占用。

如果人們只是在做簡單的工作，那么手機(jī)的出現(xiàn)對人們不會有影響。但是在復(fù)雜的工作中，只要有手機(jī)出現(xiàn)，人們的工作表現(xiàn)就會打折扣。有研究表明，人們在討論有意義的話題時，手機(jī)出現(xiàn)在視線內(nèi)會影響人們在討論中達(dá)成的效果。但是，在閑談的時候，手機(jī)出現(xiàn)與否都沒關(guān)系。形象地比喻一下，這貌似在提示我們，在路上散步偶遇朋友時手里拿著手機(jī)是沒關(guān)系的，但是如果我們在開會，或者要找朋友敞開心扉談一件很重要的事情時，最好是“凈身”(不帶手機(jī))認(rèn)真地對話。

手機(jī)分離焦慮

正如前面說的，手機(jī)讓人有一種“連結(jié)”之感，即通過手機(jī)與自己的朋友圈子和信息源連在一起。這種連結(jié)感使得人們形成條件作用，乃至一天到晚不停地檢查自己的手機(jī)(包括手機(jī)里的APP)是否有新的消息。直到睡覺前，人們?nèi)詴�守在手機(jī)屏幕前。很多人無法做到有一天離開手機(jī)。如果將手機(jī)與人分離，人們會感到焦慮。

美國南緬因大學(xué)的研究者把參加實驗的志愿者隨機(jī)分成兩組。一組要將手機(jī)交出后再進(jìn)入教室。另一部分可以將手機(jī)帶入教室，但是要調(diào)為靜音且不準(zhǔn)拿出來使用。在這種情況下，研究者測量了他們平時的手機(jī)使用量，并且追蹤他們的情緒變化。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些無法把手機(jī)帶在身上的人感到更加焦慮，而日常手機(jī)重度使用者在接下來一個多小時里會越來越焦慮。輕度手機(jī)使用者則不會產(chǎn)生焦慮。對于中度的手機(jī)使用者來說，當(dāng)他們交出手機(jī)時，會隨著時間的推移而越來越焦慮，但是如果手機(jī)可以帶在身上，則不會有焦慮感的產(chǎn)生。

密蘇里大學(xué)新聞學(xué)院的研究者讓實驗參與者在兩種情況下做單詞搜索任務(wù)。在第一種情況下，他們在完成任務(wù)時，他們的手機(jī)就放在眼前，只是調(diào)為靜音。第二種情況下，手機(jī)以“會擾亂實驗器材”為由被研究者放在了房間的另一端，他們必須與手機(jī)分離的情況下做單詞搜索任務(wù)。而且，研究者會在任務(wù)中途故意撥通這些參與者的手機(jī)，讓它響6下才掛。一半的參與者先經(jīng)歷第一種情況再經(jīng)歷第二種情況，另一半?yún)⑴c者則反過來。

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