有些人18歲就明白的事，有些人80歲都不會懂

家是家，公司是公司, 該干嘛干嘛，你非要在工作的時候去想今晚回家干什么，或者在家看電視的時候查收工作郵件，那我敢保證，你啥都干不好。

如果你不在家人身邊，那么多給他們打電話。

人們通常認為，當工作、學習任務變得繁重時，和朋友一起出去玩這種事就變成了一種奢侈，我們必須無奈地砍掉這部分消遣活動。

盡管我們可能還是會去健身房，或者花大把時間來追新劇，但一旦忙碌起來后，很可能第一件事是削減和朋友在一起的時間。

其實，保證和朋友相處的時間對于我們的心理健康是大有裨益的，它也能使我們及時舒緩自己的壓力。

對于我們的健康而言，保持友誼是一個很不錯的應對機制，也是一個必要條件。哪怕你再忙，也要抽出和朋友相處的時間。

你的工作不會在你生病時照看你，你的朋友會。

很多人每天看起來很忙，但我可以毫不猶豫地說，他們都是瞎忙——因為他們從來沒有進行過反思與計劃，哪怕幾分鐘都沒有。

周末本來要去看場音樂會，然后你就忘了；想一年內(nèi)學會一門外語，但是一年半后這事情還沒影。

有些事情，你自己不在意，那么主動權就會落到其他人——如老板、同事、客戶，甚至家人——的手中，你就只有做提線木偶的份兒。久而久之，我們自己就就再也想不起來那些真正有意義并重要的事情了。

每周花上一些時間事先做個計劃吧——計劃出一些你當下喜歡做的事情，同時也要有個藍圖，考慮一下自己的長期目標。

短期目標：比上個月多讀些書

長期目標：每天慢跑10—30分鐘

人們總覺得照顧自己是一種很自私的表現(xiàn)，因此他們總是對自己不在意，其實這是錯誤的想法。自我愛護，自我照顧，以及自我實現(xiàn)，現(xiàn)實中有無數(shù)個‘自我’，全因快樂就來源于‘自我’這一內(nèi)在。

除了你自己，沒有人要對你幸福負責。

自我愛護包括摒棄自己內(nèi)心那些消極的想法，接受真實的自己，無論是優(yōu)點還是瑕疵。自我照顧意味著給自己的精力設置一個界限，一旦超過就要花時間來重現(xiàn)養(yǎng)足精神。

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