有些人18歲就明白的事，有些人80歲都不會(huì)懂

家是家，公司是公司, 該干嘛干嘛，你非要在工作的時(shí)候去想今晚回家干什么，或者在家看電視的時(shí)候查收工作郵件，那我敢保證，你啥都干不好。

如果你不在家人身邊，那么多給他們打電話(huà)。

人們通常認(rèn)為，當(dāng)工作、學(xué)習(xí)任務(wù)變得繁重時(shí)，和朋友一起出去玩這種事就變成了一種奢侈，我們必須無(wú)奈地砍掉這部分消遣活動(dòng)。

盡管我們可能還是會(huì)去健身房，或者花大把時(shí)間來(lái)追新劇，但一旦忙碌起來(lái)后，很可能第一件事是削減和朋友在一起的時(shí)間。

其實(shí)，保證和朋友相處的時(shí)間對(duì)于我們的心理健康是大有裨益的，它也能使我們及時(shí)舒緩自己的壓力。

對(duì)于我們的健康而言，保持友誼是一個(gè)很不錯(cuò)的應(yīng)對(duì)機(jī)制，也是一個(gè)必要條件。哪怕你再忙，也要抽出和朋友相處的時(shí)間。

你的工作不會(huì)在你生病時(shí)照看你，你的朋友會(huì)。

很多人每天看起來(lái)很忙，但我可以毫不猶豫地說(shuō)，他們都是瞎忙——因?yàn)樗麄儚膩?lái)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)反思與計(jì)劃，哪怕幾分鐘都沒(méi)有。

周末本來(lái)要去看場(chǎng)音樂(lè)會(huì)，然后你就忘了；想一年內(nèi)學(xué)會(huì)一門(mén)外語(yǔ)，但是一年半后這事情還沒(méi)影。

有些事情，你自己不在意，那么主動(dòng)權(quán)就會(huì)落到其他人——如老板、同事、客戶(hù)，甚至家人——的手中，你就只有做提線木偶的份兒。久而久之，我們自己就就再也想不起來(lái)那些真正有意義并重要的事情了。

每周花上一些時(shí)間事先做個(gè)計(jì)劃吧——計(jì)劃出一些你當(dāng)下喜歡做的事情，同時(shí)也要有個(gè)藍(lán)圖，考慮一下自己的長(zhǎng)期目標(biāo)。

短期目標(biāo)：比上個(gè)月多讀些書(shū)

長(zhǎng)期目標(biāo)：每天慢跑10—30分鐘

人們總覺(jué)得照顧自己是一種很自私的表現(xiàn)，因此他們總是對(duì)自己不在意，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法。自我愛(ài)護(hù)，自我照顧，以及自我實(shí)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)中有無(wú)數(shù)個(gè)‘自我’，全因快樂(lè)就來(lái)源于‘自我’這一內(nèi)在。

除了你自己，沒(méi)有人要對(duì)你幸福負(fù)責(zé)。

自我愛(ài)護(hù)包括摒棄自己內(nèi)心那些消極的想法，接受真實(shí)的自己，無(wú)論是優(yōu)點(diǎn)還是瑕疵。自我照顧意味著給自己的精力設(shè)置一個(gè)界限，一旦超過(guò)就要花時(shí)間來(lái)重現(xiàn)養(yǎng)足精神。

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