新研究：不運(yùn)動(dòng)比肥胖更致命

      一項(xiàng)新的研究顯示，對久坐不動(dòng)的人來說，每天只需快走20分鐘便可減少早亡的風(fēng)險(xiǎn)。研究同時(shí)也發(fā)現(xiàn)因?yàn)槿狈�運(yùn)動(dòng)而引起的過早死亡風(fēng)險(xiǎn)要比肥胖高一倍，并且也和超重或肥胖并無直接關(guān)系。 
　　“今日醫(yī)學(xué)新聞”網(wǎng)站報(bào)導(dǎo)，以上結(jié)論來自一個(gè)歐洲研究組織針對334000名男女參與者所收集的數(shù)據(jù)而做的大型分析。這個(gè)研究主要是為了觀察癌癥和飲食之間的關(guān)系，同時(shí)也包括對運(yùn)動(dòng)量和身高體重指數(shù)等變量的衡量。 
　　在分析數(shù)據(jù)的過程中，學(xué)者們發(fā)現(xiàn)同因肥胖而引起的死亡數(shù)字相比，缺乏運(yùn)動(dòng)所造成的死亡數(shù)量是前者的兩倍，而能夠改變這一狀況的方法，只是稍稍增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量就可以了。

　　該研究的第一作者烏爾夫.艾克蘭德，一名就職于英國劍橋大學(xué)流行病學(xué)醫(yī)療研究理事會(huì)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)藥學(xué)教授，和他的同事們在《美國臨床營養(yǎng)期刊》發(fā)表了他們的研究成果。 

　　艾克蘭德教授稱這份研究給出了一個(gè)非常簡單的信息，那就是“對缺乏運(yùn)動(dòng)的人們來說，每天一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)就會(huì)使他們的健康受益不淺�！� 

從不運(yùn)動(dòng)到稍稍運(yùn)動(dòng) 差別大 
　　為了找出缺乏運(yùn)動(dòng)和過早死亡之間的聯(lián)系，以及這兩者是如何同肥胖關(guān)聯(lián)起來的，作為歐洲前瞻調(diào)查癌癥與營養(yǎng)研究的一部份，該團(tuán)隊(duì)在1992年到2000年期間對來自全歐洲的334161人次進(jìn)行了數(shù)據(jù)分析。 
　　這些數(shù)據(jù)包括身高、體重、腰圍和以個(gè)人匯報(bào)方式得到的運(yùn)動(dòng)量。12年里，參與者們一直被持續(xù)跟進(jìn)。在這期間有21438人過世。 
　　研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，稍稍運(yùn)動(dòng)的參與者的死亡率，比不運(yùn)動(dòng)的參與者們的死亡率大大降低。 
　　有22.7%的參與者在研究報(bào)告中稱自己沒有任何娛樂活動(dòng)并且擁有一份長期久坐的工作。這些參與者在研究中被歸為不運(yùn)動(dòng)一類。 
　　分析顯示，每天做運(yùn)動(dòng)燃燒90到110卡路里，即相當(dāng)于20分鐘的快走，就足夠令一個(gè)人從不運(yùn)動(dòng)一類歸為稍稍運(yùn)動(dòng)一類并且可以將他們的早亡風(fēng)險(xiǎn)降低16-30個(gè)百分點(diǎn)。 
　　團(tuán)隊(duì)還發(fā)現(xiàn)，雖然這種好處在正常體重的參與者身上表現(xiàn)的最明顯，然而超重和肥胖人士也同樣收益。

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