41.10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
42.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
43.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
44.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
45.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。
46.酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
47.掉發(fā)因素：熬夜 沽Γ 嘆疲 慵ε擰Ｂ槔憊 Ｓ湍迨澄鎩５魑豆 氐牧俠懟?/font>
48.幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。
49.每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
50.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
51.抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
52.女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完后，更年期。
53.抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
54.飲酒導致肝硬化。引發(fā)肝癌。
55.吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
56.食物過于精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。
57.食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌。
58.食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
59.不抽煙。拒吸二手煙。
60.適量飲酒，不拚久。不醉酒。
61.減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
62.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
63.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
64.每天攝取均衡的飲食，不過量。
65.維持理想體重。不過胖。
66.保持規(guī)律的生活與運動。
67.保持輕松愉快的心情。
68.正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 ；
69.吃含鈣食物不宜馬上飲茶，以免引起結石
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