15、如果你的身體狀況允許，不妨做些不太劇烈的戶外運動，包括在公園散步、逛逛街等。
16、游泳能夠放松全身的肌肉，讓準媽媽暫時拋掉子宮的重負，不過準媽媽需注意，每次游泳時間不宜過長，而且要盡量選擇好一點的游泳館。
17、非高溫瑜珈對于孕早期的準媽媽來說是一種極好的鍛煉方式，它不僅能放松身體，還能讓準媽媽及時調(diào)整心態(tài)。
18、要自己做好心理的調(diào)節(jié)工作，想辦法讓自己冷靜，另一方面可以多尋求丈夫和家人的幫助，不必凡事都悶心里。
19、如果惡心癥狀特別厲害，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療。
20、對于懷孕后乳房出現(xiàn)的脹痛癥狀，孕婦可以采用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。千萬要注意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，孕婦在護理過程中應(yīng)該動作輕柔，避免損傷乳頭。
21、對于懷孕初期出現(xiàn)的腰酸癥狀，只要適當休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，并不需要特別就醫(yī)，若有嚴重的肌肉無力、酸麻情形，就必須請及時就醫(yī)。
22、如果要改善懷孕初期腰酸癥狀，要充分休息，做產(chǎn)前運動，穿低跟鞋。
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