熬夜手機(jī)看小說，小伙眼睛悲劇

另外，市民要加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不干凈的紙巾擦眼、洗眼。不長時(shí)間盯著書本、手機(jī)、電視、電腦等，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。此外，保持有充足的睡眠，使得眼睛得到足夠的休息�？臻e時(shí)加強(qiáng)視力的訓(xùn)練，常做眼保健操，多補(bǔ)充維生素B以及相關(guān)的礦物質(zhì)。此外，對(duì)于近視眼人群，要定期去檢查視力，以免度數(shù)加深。

手機(jī)引起的現(xiàn)代病

在互聯(lián)網(wǎng)剛剛興起的時(shí)候，也有很多諸如“網(wǎng)癮”、“近視”等病癥出現(xiàn)，其實(shí)一些“手機(jī)病”的誘因也與其類似，手機(jī)強(qiáng)迫癥。

一項(xiàng)調(diào)查顯示：77%的人每天開手機(jī)12小時(shí)以上，34%的人24小時(shí)開機(jī)。94%的人使用手機(jī)在5年以上�！叭绻�去一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方公干或度假，你最希望帶上的是什么？”超過60%被調(diào)查者首選手機(jī)。有65%的人表示，如果手機(jī)不在身邊，會(huì)有些焦慮。

短信脖

“脖子好酸啊，扭頭都疼”，還在上學(xué)的小張是個(gè)數(shù)碼達(dá)人，一有空就拿著手機(jī)上網(wǎng)玩游戲。直到不久前，他早上起床時(shí)發(fā)現(xiàn)頭動(dòng)彈不得，而且還有陣陣針刺般的疼痛，到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生告訴他得了頸椎病，而長期低頭玩手機(jī)正是患上此病的“元兇”。

“因?yàn)橥媸謾C(jī)引發(fā)脖頸酸痛，進(jìn)而患上頸椎病的人越來越多，且以年輕人為主�！币晃会t(yī)院的骨科主治醫(yī)師介紹，頸椎病是一種常見病，又叫頸椎綜合征，是一種以退行性病變?yōu)榛�礎(chǔ)的病種。不當(dāng)?shù)念^頸姿勢(shì)會(huì)使頸椎因長期扭曲而失去應(yīng)有的生理曲度，增生的骨刺會(huì)刺激或壓迫鄰近的椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)，很容易導(dǎo)致椎動(dòng)脈供血不足和頸椎過度疲勞，從而引起各種各樣的癥狀。

防治方法：平時(shí)多活動(dòng)頸部，避免長時(shí)間保持同樣姿勢(shì)，加強(qiáng)頸部的功能鍛煉，都能很好地預(yù)防頸椎病。另外，防治頸椎病一定要改變不良的生活方式，如玩手機(jī)時(shí)要注意使用時(shí)間，并勤做頸部“米字操”，不要躺著看書、看電視，要多參加戶外活動(dòng)等。

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